فیبر گیاهی
یکی از عمده مشکلات گوارشی که امروزه افراد زیادی با آن روبه رو هستند از جمله یبوست و حتی مشکلاتی
از قبیل ریزش غیرطبیعی مو و یا اشتهای کاذب ،اغلب بدلیل استفاده نکردن از فیبر کافی در رژیم غذایی است .
اغلب سبزیجات تازه و غلات دارای فیبر هستند ولی فیبر های موجود در سبوس گندم و جو و سبوس برنج بسیار مفید،
و حاوی مواد مغذی برای دستگاه گوارش مخصوصا روده ها است.
?معرفی و درمان یبوست در کلینیک طب سنتی دکتر ظهورکلیک کنید?
سیاست های تجاری
اما متاسفانه امروزه سیاست های تجاری باعث شده که این سبوس ها از سبد غذایی ما حذف شود ،
و برنج سفید بدون سبوس و نان گندم بدون سبوس در سبد غذایی ما تنها خاصیت چاق کنندگی دارند.
تمامی متخصصان توصیه میکنند برای جلوگیری از مشکلات ناشی از کمبود فیبرها
از سبوس های مختلف گندم و جو و مخصوصا برنج استفاده کنید.
یک مشکل
مشکل اینجاست که مصرف این سبوس ها به خاطر طعم آن به تنهایی کم ناخوشایند است ،
ما در گیاه دارویی شفا این سه سبوس را با چندین طعم دهنده ی گیاهی فرآوری کرده ایم،
تا کمی از طعم ناخوشایند آن کاسته شود ،و همچنین تاثیر مثبت آن را دو چندان کند.
?نکته بسیار مهم : فیبر گیاهی با آب زیاد مصرف شود.?
فواید مصرف فیبر گیاهی
تسهیل حرکت روده و دفع آسان مواد زائد
رفع احساس گرسنگی بعد از خوردن غذای
جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید.
فیبر گیاهی نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و
شما هنگامی که غذا را کم می خورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید،
این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد.
کاهش وزن
فیبرها به لاغری کمک می کنند. فیبرهای محلول در آب در لوله گوارشی ژلی درست کرده
و به چربی ها می چسبند و هضم کربوهیدرات ها را کندتر میکنند.
به همین دلیل جذب کالری محدودتر می شود.
ترشح انسولین
علاوه بر این فیبر گیاهی جلوی ترشح زیاد انسولین را می گیرد.
ترشح انسولین زیاد باعث ذخیره سازی بیشتر چربی ها و چاقی می شود.
توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد.
فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند.
این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند.
